Trening hittil i 2009

Treningsprogrammet som jeg følger, for de som ikke har fått det med seg, heter fra 0-maraton på et år. Programmet startet jeg først på i fjor høst, men på grunn av for høye ambisjoner og høy treningsintensitet og en medfølgende overtrening kom jeg ikke i gang skikkelig med programmet før i slutten av desember.

Etter 9 uker med trening på nyåret med standardinnstillinger på pulssonene på Garmin Forerunner 405 klokka mi, føler jeg at kroppen begynner å komme i form. Målet mitt er å springe New York Maraton 2. November i år, og i går sendte jeg påmeldingen til det store målet. 11 lapper av det minste amerikanske slaget for å melde seg på er ikke stort, og etter trekningen i mai finner jeg ut om de pengene ble kastet ut av vinduet eller ikke. Det er ganske stor pågang til konkurransen, og på grunn av noen teite regler; som at jeg må ha klart maraton eller halvmaraton innenfor en gitt tid, er jeg ikke garantert plass og de resterende havner på en liste som blir trukket ut. Heldigvis har jeg økt sjansen min for selve turen med at min gode kompanjong, Tony, og har meldt seg på og med vår avtale om at hvis en av oss blir trukket ut, så drar begge.

I mellomtiden er det bare å vente, trene, spise og gjøre ferdig masteroppgaven..

Etter en noe fuktig helg (les: uke) klarte jeg å avtale en makspulstest på Impuls på Lerkendal sist tirsdag. Avtalen ble gjennomført med et forferdelig slit, kanskje en litt skuffet gjennomføring men en god aha opplevelse. Min gode venn Espen guidet meg igjennom helvetet og havnet til slutt på 194, i tillegg fikk jeg noen gode treningstips for hvordan jeg skal trene opp mine såkalte svake bein (er mulig at årsaken til tidvis smerter i knær har noe med at musklene på baksiden av beina mine er svak). Resten av dagen gikk til endring i treningsprogrammet med enda en aha opplevelse i forbindelse med mine tidligere nevnte HR-soner. De viste seg å være alt for lave og, som det er en indikasjon på, jeg har i vente hardere treningsøkter. Tidligere soner blir endret ganske kraftig:

Kort oppsummering:

* Påmeldt til NYMaraton
* Bra gjennomført makspulstest
* Nytt treningsopplegg for muskulatur i bein
* Solid treningsprogram (fra 0-maraton)
* Lite masterarbeid
* Heia TIL (4-1 mot Bodø/Glimt)
* Fikk tilbake en genser som har vært savnet i 2 år